О депрессии
Слово депрессия возникло в XIX веке, от латинского “depressio” (подавление). С XIX по XX век чаще всего звучало слово – меланхолия, (появлению которому уже более двух с половиной тысяч лет), за чего слово депрессия практически не употреблялось. В тридцатых годах XX века менялся ритм городов , и слово меланхолия стало считаться слишком длинным и певучим. Перестало, соответствовать реальности. Психиатры стали искать новое слово, после некоторого времени поисков, вычеркнув несколько вариантов, остановились на слове “депрессия” которое отлично подошло ( в этом слове сочеталось четыре слога, которые сочли в меру сакральным и таинственным, хорошо отображающим ритм времени)…
И так депрессия – эмоциональное расстройство, торможение интеллектуальной деятельности, потеря настроения, тоска, сильная душевная боль, раздражение и пессимизм. Причины самые разные: негативные события в жизни человека, утомляемость, упадок сил, пессимизм, чувство вины, чувство никчемности или беспомощности, заниженная самооценка, понижена концентрированность в принятии решения, мысли о: смерти, самоубийстве. Отсутствие аппетита (или наоборот большое прибавление в весе), бессонница или “сонливость” (пересыпание), раздражение без видимых на то причин.
Три основных вида депрессии:
- Функциональная. Возникает у психически здоровых людей, редко или периодически.
- Патологическая. Встречается у людей, имеющими психические отклонения.
- Мнимая. Когда человек сам себя настраивает на депрессию, кажущаяся депрессия.
Депрессии делятся:
- Эндогенные. Внутренняя форма депрессии, без видимой на то причины.
- Экзогенные. С явно выраженной внешней причиной.
- Циклическая. Характеризуется этот тип депрессии своим “циклическим” характером (обостряется в зимний период, ощутимее проявляется с утра).
- Перманентная. Периодическая.
Простые советы как справится с депрессией:
- Найдите себе занятие “по душе”, занимая полностью себя. Увлечение любимым делом, изменит ваши мысли.
- Больше спите. В основном люди в состоянии депрессии, страдают бессонницей (за чего еще усугубляется состояние). Полезно будет проветривать комнату, возможно даже оставить открытой форточку, что обеспечит комнату достаточным количеством кислородом. Поменяйте подушку (не много выше “уровня” простыни).
- Постарайтесь не оставаться в одиночестве. Выходите с дому, прогуляйтесь или займитесь спортом…. делайте что только захотите (в рамках разумного, конечно! 
)
- Развлекайтесь. Ведите активный образ жизни, навестите друзей, сходите в клуб. Живите сегодняшним днем!
- Цветовая гамма помещения , подсознательно действует на психическое самочувствие. Сделайте ваш интерьер более светлым, смените обстановку (смените обои на более светлые тона) . Окружите себя приятными мелочами.
- Воздержитесь от антидепрессантов. Их эффективность столь мала, что не стоит “количеству” побочных эффектов.
- Только сам человек – хозяин своего настроения!
новости стран снг
- В плохом состоянии, и без какой либо поддержки со стороны, дайте себе больше физической нагрузки (это поможет вам из “прошлых переживаний” вернутся в реальный мир). Главное не жалеть себя!
Февраль 04 2009 03:20 пп | категория: депрессия